Эргономика пространства: планируем интерьер правильно

О чем речь? Эргономика пространства – принципы организации рабочего или жилого помещения, которые обеспечивают функциональность, физический и психологический комфорт людей.

На что обратить внимание? Эргономика пространства учитывает все аспекты интерьера: размер комнат, высоту потолков, количество и расположение розеток и выключателей, а также цвет, свет, мебель и технику. 

Базовые принципы эргономики пространства

Еще в XIX веке люди начали задумываться об удобстве использования вещей. В 1857 году польский исследователь Войцех Ястшембовский впервые применил термин «ergonomia» в своей работе, посвященной этой теме.

За прошедшие десятилетия эргономика стала инженерной наукой, которая тесно связана с научно-техническим прогрессом. Ее принципы начали применяться не только в промышленных и военных областях, но и в производстве товаров для массового потребления, а также при разработке компьютерных интерфейсов. 

В одной из областей научных исследований по эргономике особое внимание уделяется созданию удобной среды обитания. При этом учитывается не только строение человеческого тела, но и особенности восприятия и поведения людей, поэтому ученые активно сотрудничают с дизайнерами, которые занимаются проектированием жилых помещений.

Владельцы квартир и домов оформляют свои жилища в соответствии с собственными предпочтениями: кто-то создает уютную гостиную, в которой много сувениров и других знаковых для хозяев вещей, а кто-то с энтузиазмом занимается переносом в свои комнаты интерьеров, увиденных на страницах журналов. Однако для того, чтобы жилое пространство было не только красивым, но и удобным для жизни, недостаточно обладать безупречным вкусом. Эстетика интерьера важна, но комфорт и функциональность — не менее. 

Уже в ходе ремонта можно понять, что такое эргономика пространства в квартире, и осознать ее значимость. На этапе планирования необходимо продумать, где и как разместить основные предметы, чтобы даже при ограниченной площади получить помещение, максимально приспособленное для комфортной жизни. Грамотный дизайн-проект должен предусматривать размеры и расположение мебели, крупной бытовой техники, а также мест хранения. 

Чаще всего люди размещают в квартире предметы мебели и бытовую технику так, как они привыкли видеть у своих родственников и знакомых. В большинстве случаев это стандартный подход, который нередко далек от продуманного решения с точки зрения эргономики пространства. Чтобы прийти к оптимальному варианту, следует принимать во внимание некоторые нормы научного подхода:

• Профессиональный подход к проектированию. Продуманное планирование пространства – это не только рациональная расстановка мебели в жилых помещениях. В частном доме важно заранее определить расположение окон и дверей, чтобы впоследствии не возникло трудностей с размещением диванов, шкафов и кроватей. При перестройке квартиры особое внимание уделяется проходным и непроходным комнатам. Спальня должна быть изолирована от остальных помещений. Все дверные проемы следует сделать достаточно широкими, чтобы в них без труда проходили крупногабаритные предметы.
• Рациональное использование пространства. Площадь любого помещения должна быть задействована по максимуму. Особенно это касается небольших квартир, где каждая комната может выполнять несколько функций. В спальне вполне можно разместить рабочее место, а в прихожей организовать пространство для хранения спортивного инвентаря.
• Электрика. В этой сфере нет четких правил относительно расположения розеток и выключателей. Эти элементы устанавливаются в соответствии с практическими соображениями и представлениями об удобстве, которые могут меняться со временем. Традиционно выключатели размещали на высоте около 160 см, а розетки — примерно в метре от плинтуса. Современные тенденции склоняются к более низкому расположению: выключатели — на высоте 90 см, розетки — на 30 см от пола. Это позволяет пользоваться ими без лишних усилий и сделать проводку менее заметной.
• Учет высоты. Чтобы создать комфортное пространство для всех членов семьи, важно принимать во внимание высоту различных предметов и их доступность. Это особенно важно для ванной комнаты и прихожей. Планируя расположения полок и вешалок, необходимо учитывать рост тех, кто будет ими пользоваться. Для детей необходимо добавить крючки на доступном для них уровне высоты.

Зонирование, освещение и мебель в эргономичном пространстве

Разделение пространства и организация освещения

Функциональное зонирование предполагает создание отдельных участков для различных видов деятельности: отдыха, работы, общения, игр и сна, а также для приготовления пищи и семейных обедов и ужинов. Каждая зона оформляется с учетом её назначения. Например, зону отдыха лучше организовать в уединенном уголке, используя спокойные оттенки. Здесь уместно разместить удобное кресло (обычное или массажное) или небольшой диван.

В любом помещении необходимо соблюдать дистанцию между элементами мебели или ими и стеной – минимум 70 сантиметров. В гардеробных и комнатах для людей старшего возраста – не менее 1 метра.

Освещение играет важную роль в организации пространства, определяя уровень комфорта и настроение жильцов. В местах для отдыха и сна должна быть возможность регулировать данный параметр, а для гостиной стоит предусмотреть декоративную подсветку отдельных предметов, например, картин или интерьерных деталей.

В помещениях без естественного освещения, таких как гардеробная, важно создать иллюзию дневного света, чтобы иметь реальное представление о цвете одежды и аксессуаров. В кухне необходимо обеспечить подсветку рабочей зоны, а в гардеробной – зеркал и полок.

Благодаря современным технологиям можно полностью автоматизировать процесс включения света в прихожей, когда вы возвращаетесь домой. Удобно управлять данным параметром в разных помещениях на расстоянии при помощи пульта или смартфона, особенно если в частном доме больше одного этажа. Есть возможность подключить систему, которая будет манипулировать освещением по хлопку.

Организация хранения

Эргономичный интерьер подразумевает продуманную систему хранения вещей в каждой комнате — от прихожей и гостиной до кухни и ванной. Мебель, изготовленная на заказ, может значительно облегчить эту задачу. В шкафах, сделанных по индивидуальному проекту, можно спрятать такие нужные вещи, как швабры, ведра, пылесос, отпариватель, гладильную доску и другие необходимые в хозяйстве приспособления.

Дизайнеры советуют комбинировать в гардеробной открытые и закрытые системы хранения. Сетчатые полки идеально подходят для сезонной одежды, а в закрытых шкафах удобно хранить вещи, не используемые постоянно, а также елочные игрушки, сезонный декор и другие подобные предметы. Для поддержания порядка, можно использовать короба, контейнеры, стационарные разделители в ящиках комода и специальные емкости с перегородками.

Эргономичная мебель

Эргономичная мебель — это мебель, которая сочетает в себе удобство и функциональность с учетом особенностей строения тела, обеспечивая максимальный комфорт. Она обычно имеет возможность регулировки: высоту кухонного острова можно менять, площадь столешницы делать больше или меньше, кресла и диваны подстраивать под нужное положение тела, кровать с подъемным механизмом днем замаскировать под стенной шкаф. 

Модульные диваны — отличное эргономичное решение. Из нескольких элементов можно создать различные конфигурации: уютный уголок для общения, отдельные места отдыха или полноценное спальное место для гостей.

Удобными в использовании могут быть не только предметы интерьера, но и бытовые приспособления. Компактные и надежные складные лестницы, а также сушилки, не загромождающие пространство, значительно облегчают повседневную жизнь, делая быт необременительным, а помещения – эстетичными.

Эргономика жилого пространства

• Прихожая

Как правило, это помещение имеет скромные размеры. При проектировании важно предусмотреть, в какую сторону будет открываться и закрываться дверь. Следует оставить достаточно места для того, чтобы снять верхнюю одежду и обувь. Хотя невозможно предугадать количество гостей одновременно, удобнее, если несколько человек смогут раздеться и разуться без затруднений.

Вещи, которые вы сейчас не носите, лучше хранить не в прихожей, а в кладовой, гардеробной или на антресолях. Чтобы освободить место, можно использовать шкаф-купе, угловые полки или стеллажи. Также можно поставить узкую обувницу глубиной около 30 см. Если прихожая совсем маленькая, можно просто прикрепить на стену крючки для верхней одежды и полку для головных уборов.

• Спальня

Главный предмет этого помещения – кровать. Ее размеры определяются по формуле: к росту спящего прибавляется 20-30 сантиметров. Ширина кровати подбирается по желанию, от 90 см до 2 м.

Не рекомендуется размещать кровать в углу комнаты. Лучше оставить проходы не менее 70 см по обоим краям и в изножье. Хотя традиционно изголовье кровати располагают у стены, в просторных спальнях можно рассмотреть вариант размещения кровати в центре комнаты.

По обеим сторонам спального места размещают тумбочки или небольшие столики, на которых удобно хранить нужные мелочи: книгу, очки, смартфон, настольную лампу. Альтернативным источником индивидуального освещения может быть бра, прикрепленное над изголовьем.

От кровати до туалетного столика оставляют не менее 1 м, а до комода, в котором хранится нижнее белье, – примерно 1,2 м.

При выборе места расположения кровати обращают внимание на следующие нюансы:

• батарея в идеале должна находиться на достаточном отдалении;
• хорошо, если с кровати видны дверь в спальню и окно.

Рекомендуется выбирать мебель с закрытым основанием. Это предотвратит накопление пыли под ней, а также позволит использовать свободное пространство внутри для хранения постельного белья и других предметов.

• Санузел

В большинстве случаев площадь этого помещения невелика. Есть два варианта планировки санузла:

• раздельный;
• совмещенный.

Обладатели небольших квартир за счет соединения туалета и ванной комнаты в одно пространство могут сэкономить пару квадратных метров, однако для больших семей это не слишком удобно.

Для маленькой ванной комнаты предпочтительным является установка душевой кабины. Благодаря такому решению появляется место для стиральной машины или умывальника.

При размещении сантехники необходимо соблюдать определенные расстояния. Так, от стены до унитаза и биде должно быть не менее 75 см. Между душем и раковиной рекомендуется оставить пространство шириной не менее 30 см. Если умывальник устанавливается на высоте 80-100 см от пола, то перед ним следует предусмотреть свободное пространство глубиной не менее 55 см.

• Гостиная

Под эту комнату отводят самое большое помещение квартиры. Эргономичность гостиной часто зависит от того, как расположены диван и телевизор относительно друг друга. При достаточной площади можно оборудовать домашний кинотеатр с проектором, большим экраном и аудиосистемой, которая обеспечит реалистичное объемное звучание.

В дополнение к дивану в гостиную можно поставить кресла, шкафы, журнальные и кофейные столики, а также тумбы. Важно расположить их таким образом, чтобы по комнате было удобно перемещаться. Рекомендуемая ширина проходов составляет не менее 90 см.

Диван устанавливают на таком расстоянии от телевизора, которое обеспечивает комфортный просмотр. Если диагональ экрана равна 65 дюймам, зритель должен находиться не ближе 2,6 м от устройства.

Глубина посадочного места дивана составляет около 60 сантиметров. Ширина данного объекта зависит от количества людей, которые будут на нем сидеть. Если это два человека, достаточно 175 сантиметров, а если три и более, то необходимо от 210 сантиметров.

Большая гостиная позволяет выделить несколько отдельных зон:

• телевизионную;
• столовую;
• зону отдыха.

Такое решение позволит эффективнее использовать пространство, особенно во время визита гостей. 

Зонирование гостиной подчеркивается при помощи грамотного расположения источников света (основного и дополнительных).

• Кухня

Основное предназначение этого помещения – приготовление пищи. Эргономика рабочего пространства кухни основывается на правиле треугольника, вершинами которого являются следующие зоны:

• холодильник и шкафы – область хранения запасов;
• раковина – место подготовки продуктов к дальнейшей обработке;
• варочная поверхность – сектор приготовления еды.

В идеале, эти зоны должны располагаться так, чтобы образовать треугольник, стороны которого имеют длину от 1 до 2 метров (оптимально). Это обеспечит быстрое передвижение между ними и позволит не тратить время и силы понапрасну. Важно, чтобы на пути того, кто готовит, не было препятствий. В том же помещении, но на некотором удалении от рабочей зоны, организуют место для приема пищи.

Если кухня имеет вытянутую форму, гарнитур лучше расположить линейно вдоль длинной стены. Для небольших квадратных пространств подойдут системы Г- и П-образной формы, которые позволяют эффективно использовать площадь. В очень маленьких кухнях можно задействовать подоконник, например, оборудовав его под столешницу.

Современные хозяйки активно применяют при готовке разнообразную технику. Для постоянного и периодического подключения кухонных приборов на рабочей поверхности должно быть несколько независимых розеток. Количество и места их размещения продумываются на этапе разработки проекта. 

• Детская комната

В этом случае необходимо принимать во внимание индивидуальные характеристики ребенка. Габариты кресла и стола, а также высота полок должны соответствовать его параметрам. Поскольку дети постоянно растут, мебель должна меняться вместе с ними. Для этого подбираются столы и стулья, которые можно регулировать по высоте.

Как правило, в детской выделяют зоны, предназначенные:

• для отдыха и сна;
• для игр;
• для учебы и творчества.

Вопросы безопасности в детской стоят на первом месте. Мебель должна иметь скругленные углы. В качестве альтернативы можно использовать специальные защитные элементы. Ширина проходов должна быть не менее 80-90 сантиметров, чтобы даже активный и подвижный ребенок мог свободно перемещаться, не задевая мебель.

Необходимо тщательно подобрать цветовую палитру. Не стоит чрезмерно использовать яркие цвета, а также руководствоваться стереотипами типа «девочкам розовый, а мальчикам голубой». Правильнее исходить из того, какие оттенки помогут ребенку чувствовать себя комфортно и спокойно, не будут перевозбуждать его психику и позволят сконцентрироваться на занятиях. Можно рекомендовать пастельные оттенки бежевого, желтого и зеленого.

• Кабинет

Далеко не все могут позволить себе оборудовать пространство для работы в отдельной комнате, однако существуют различные способы организации подходящего уголка. Важно четко обозначить соответствующую зону, например, с помощью цвета или фактуры. Если в помещении есть кровать, рабочее место следует разместить как можно дальше от нее.

В большинстве случаев дома людям нужен мини-офис, где можно поставить стол для моноблока или ноутбука. Вторым необходимым элементом рабочего места является эргономичное кресло или стул с колесиками и регулировкой высота сиденья.

Оптимальное расположение мини-офиса – вблизи окна. Естественный свет более приятен для глаз, чем искусственный. К тому же это позволяет сократить расходы на электроэнергию. Не следует сидеть спиной к окну. Это не только вредно для зрения, но и может вызывать неприятные ощущения.

Эргономика рабочего пространства

На работе важную роль играют физический и психологический комфорт. Приятная обстановка во многом определяет способность сотрудника максимально сосредоточиться на выполнении своих текущих обязанностей и обеспечивает длительную работу без явных признаков утомления. Правильно организованное пространство способствует повышению производительности и эффективности труда персонала.

Продуктивность сотрудников требует соблюдения некоторых условий:

• Рабочие места должны располагаться на некотором отдалении друг от друга. Так коллеги смогут свободно перемещаться по офису, при этом у каждого будет личное пространство.
• Следует продумать грамотное выделение функциональных зон.
• Мебель должна подбираться с учётом антропометрических данных сотрудников (рост, вес, комплекция).
• Все необходимые для выполнения служебных обязанностей предметы должны быть на расстоянии вытянутой руки.
• Важно правильно организовать освещение рабочего места, а также защиту экрана от прямого попадания солнечных лучей.
• Офисные столы и кресла должны быть хорошего качества, удобные, простые в сборке.
• Продуманный дизайн без лишних отвлекающих деталей обеспечит сотрудникам рабочий настрой.

Эргономичный дизайн — это комплексный подход к созданию интерьера, учитывающий все аспекты, от планировки до декора.

Рабочие пространства организуются по трем вариантам планировки:

• закрытая (кабинетная), когда сотрудники располагаются по отдельным комнатам;
• открытая (open space), когда рабочие места находятся в одном большом помещении;
• комбинированная, когда подавляющая часть сотрудников размещается в общей зоне, а руководители, технические службы, бухгалтерия – в отдельных кабинетах.

Планировка помещений разрабатывается с учетом специфики деятельности компании и ее сотрудников.

Мебель для офиса должна быть не только удобной и функциональной, но и способствовать повышению эффективности работы. При выборе столов, кресел, шкафов необходимо учитывать их назначение. Например, если на стеллажах будут храниться папки-скоросшиватели, важно убедиться, что высоту полок можно регулировать под их размер.

Рабочее место должно быть организовано таким образом, чтобы обеспечить сотруднику комфорт и снизить нагрузку на его организм. Для этого необходимо правильно подобрать стол и кресло, обеспечивающие поддержку позвоночника в естественном положении, а руки – ниже уровня груди, а руки будут находиться ниже уровня груди.

Также важно уделить внимание системам хранения, которые могут быть настольными, подстольными, настенными или отдельно стоящими. Сочетание различных стеллажей, тумб и полок позволяет компактно разместить все необходимые предметы в удобном для доступа месте. Кроме того, при помощи систем хранения часто зонируют пространство.

В переговорных комнатах все сосредоточены на обсуждении рабочих вопросов, поэтому мебель в них должна быть максимально функциональной. Здесь необходимы прочные и вместительные столы простой конструкции, а также удобные и эргономичные стулья.

Для кабинета руководителя важен эстетичный вид мебели, ведь она является одной из составляющих имиджа компании. Все элементы интерьера должны быть выполнены в едином стиле.

В офисных помещениях применяются как естественное, так и искусственное освещение. По возможности следует избегать размещения рабочего места спиной к окну, так как это может вызвать блики на экране и создать тень на столе, что приведет к усталости глаз. В качестве основного источника искусственного света применяют лампы дневного света, которые размещаются по центру или по периметру потолка. Для дополнительного освещения рабочих столов можно использовать настенные светильники или лампы-прищепки.

Эргономика техники и микроклимат в рабочем пространстве

Каждый день мы проводим по несколько часов подряд перед мониторами: отвечаем на звонки, общаемся в мессенджерах, вводим данные в систему. Специфика современной работы такова, что практически ни в одной сфере нельзя обойтись без постоянного взаимодействия с электронными устройствами. Поэтому так важно продумать эргономику рабочего места пользователя ПК.

Есть несколько рекомендаций, которым стоит следовать для сохранения здоровья и меньшей утомляемости:

• Верхняя часть экрана монитора располагается на уровне глаз.
• Монитор размещается в 60-70 см от глаз.
• Клавиатура лежит в 10-15 см от края стола, а кисти и локти находятся на одной линии.

Чаще всего сотрудники отвлекаются от работы на мобильные уведомления, не имеющие отношения к текущим задачам. Из-за них работники переключаются на экран смартфона, на время забывая о своих непосредственных обязанностях.

Компания OfficeTeam провела опрос нескольких тысяч офисных сотрудников и выяснила, что в среднем на решение личных вопросов и переписку с друзьями и родственниками тратится около пяти часов в неделю.

Подобное отвлечение само по себе оказывает негативное воздействие на рабочий процесс. Однако у этого явления есть и другая сторона: научные исследования показывают, что для возвращения к выполнению рабочих задач мозгу необходимо примерно 15 минут. Из-за этого сотрудник либо ускоряется и поэтому хуже выполняет свои обязанности, либо задерживается после завершения рабочего дня.

Правильная организация офисного пространства позволяет создать атмосферу, в которой приятно находиться на протяжении длительного времени. Конечно, многие из нас хотели бы работать с видом на лес, горы или море, однако чаще всего мы вынуждены проводить все дни в четырех стенах, а из окон наблюдать серый городской пейзаж. Однако стоит добавить в помещение немного уюта – развесить на стенах красивые постеры и расставить комнатные растения, как обстановка меняется к лучшему.

Не менее важны и такие показатели комфорта, как температура и влажность воздуха. Для поддержания их оптимальных значений руководство компании должно позаботиться о кондиционировании помещений и бесперебойной работе отопительной системы. И, конечно, необходимо регулярно проветривать комнаты для насыщения воздуха кислородом.

Ошибки в эргономике пространства

Для эффективной организации пространства следует мысленно погрузиться в эту обстановку, уделяя внимание каждой мелочи.

Проблемы могут возникнуть по нескольким причинам:

• При открывании дверь занимает пространство рабочей зоны. Это касается и дверцы холодильника, и проема ванной комнаты, и входной двери.
• Переключатели находятся в труднодоступном месте. Во-первых, необходимо, чтобы все члены семьи могли легко включать и выключать свет. Во-вторых, блок должен быть расположен так, чтобы его нельзя было закрыть дверью или спрятать за шкафом.
• Недостаточное число розеток. Количество точек для подключения необходимо планировать с запасом, чтобы не приходилось потом применять удлинители, портящие интерьер и представляющие опасность для домочадцев. 
• Не продуманы места хранения. Осознанная эргономика пространства интерьера отличается тем, что в ней предусмотрены несколько вариантов размещения нужных, но редко используемых вещей – чемоданов, лыж, пляжных зонтов и тому подобного.
• Тесный санузел. В старых домах под него обычно отводится совсем немного места. Проблему можно решить, снеся перегородку между туалетом и ванной комнатой. Это увеличивает полезную площадь, а нестандартный подход к расположению унитаза, душевой кабины и раковины позволит оборудовать вполне комфортное пространство.
• Неиспользуемые углы. В малогабаритных квартирах угловое пространство часто остается незадействованным. Нестандартная мебель поможет эффективно использовать эти зоны.

Часто задаваемые вопросы об эргономике пространства

Какие актуальные тенденции в области эргономики жилых помещений существуют в настоящее время?

Один из актуальных трендов – объединение кухни и гостиной. Это пространство, где вся семья может собираться за ужином, принимать гостей и проводить время вместе. Не менее популярным становится обустройство балконов и лоджий. Раньше эти помещения использовались преимущественно для хранения вещей. Сегодня же их все чаще превращают в зоны отдыха или места для удаленной работы.

Как подобрать освещение для рабочей зоны?

При выборе цветовой температуры освещения необходимо учитывать не только желаемый эффект (например, желтый цвет создает ощущение тепла, а белый – бодрости), но и климатические условия, в которых вы работаете. Например, жителям городов с пасмурной погодой рекомендуется использовать теплое освещение. Также для организации рабочего пространства можно поменять лампы дневного света на галогенные. Исследования подтверждают, что человеческий глаз меньше устает в комнатах с таким освещением.

Где узнать больше?

Чтобы получить более глубокое понимание эргономики, стоит обратиться к специализированной литературе. В частности, одной из наиболее авторитетных работ в этой области является книга В. Ф. Рунге «Эргономика в дизайне среды». В ней подробно рассматриваются теоретические основы и практические аспекты данной темы. Также можно обратить внимание на книгу «Основы эргономики: Человек, пространство, интерьер», написанную Дж. Панеро и М. Зелником.

Эргономика пространства – это искусство создания интерьера, в котором красота гармонично сочетается с практичностью. Важно отметить, что такое жилье не только не вызывает неудобств, но и помогает решать проблемы. Интерьеры, разработанные с учетом принципов эргономики, учитывают потребности и особенности конкретных людей, проживающих в квартире.

Источник изображения на шапке: Группа компаний «Метры»